Rządowy projekt ustawy o komisjach lekarskich podległych ministrowi właściwemu do spraw wewnętrznych

– 13 –
Zał cznik nr 2
TźST SPRAWNOŚCI ŻIZYCZNźJ ŻUNKCJONARIUSZA SŁU BY
WI ZIźNNźJ
Test składa się z pięciu prób sprawnościowych umożliwiających dokonanie pomiaru
podstawowych zdolności motorycznych, tj. szybkości, zwinności, siły, mocy (skoczności) oraz gibkości.
Konstrukcja testu zakłada realizację następujących celów:
- możliwość dokonywania bieżącej oceny sprawności fizycznej funkcjonariuszy w trakcie trwania kariery
zawodowej,
- motywowanie funkcjonariuszy do podejmowania inicjatyw ukierunkowanych na troskę o własną
sprawność fizyczną.
Przy określaniu wymagań dotyczących poziomu poszczególnych zdolności motorycznych
uwzględniono kryterium wieku (podział na grupy wiekowe) oraz rodzaj i zakres wykonywanych
czynności (podział uwzględniający przynależność do działu służby).
I. ORżANIZACJA I SPOSÓB PRZźPROWAŹZANIA TźSTU
Do przeprowadzenia testu sprawności fizycznej ogólnej dla funkcjonariuszy Służby Więziennej
ustala się podział na następujące grupy wiekowe:
1) specjalizacja pozaochronna:
I - do 29 lat
II - 30 - 39 lat
III - 40 - 49 lat
2) Specjalizacja ochronna:
I - do 29 lat
II - 30 - 39 lat
III - 40 - 49 lat
IV - 50 i więcej lat
II. OPIS PRZźPROWAŹZANIA POSZCZźżÓLNYCH PRÓB SPRAWNOŚCIOWYCH,
NORMY I OCźNY SPRAWNOŚCI
Poziom sprawności fizycznej ogólnej funkcjonariusza ocenia się na podstawie wyników
przeprowadzonych prób sprawnościowych. Test umożliwia dokonanie pomiaru następujących
zdolności motorycznych: szybkości, zwinności, mocy (skoczności), gibkości, siły. Próby należy
przeprowadzać w następującej kolejności:
a) moc (skoczność) - skok w dal z miejsca,
b) siła - rzut piłką lekarską 2 kg przodem,
c) gibkość - skłon tułowia w przód (postawa stojąc),
d) zwinność - bieg zygzakiem w prostokącie 3 x 5 m,
e) szybkość - bieg wahadłowy 10 x 10 - mężczyźni,
f) bieg wahadłowy 6 x 10 - kobiety; dział ochrony od 50 roku życia bieg wahadłowy 6 x 10 kobiety i
mężczyźni.
1) PRÓBA SIŁY - RZUT PIŁK LźKARSK 2 kg
a) sposób wykonania:
Przyrządy i przybory: piłka lekarska 2 kg, taśma miernicza.
Po wyznaczeniu lini rzutów, badany staje przodem przed linią w lekkim rozkroku. Stopy
ustawione równolegle do lini , piłkę trzyma oburącz. Wykonuje lekkie ugięcie nóg w stawach
kolanowych oraz zamach rękoma z jednoczesnym skłonem tułowia w tył. Energicznie wyrzuca piłkę
łagodnym łukiem w przód. Jeżeli badany przekroczy linię wyrzutu lub oderwie nogi od podłoża, rzut
uznaje się za nieważny. Pomiaru dokonuje się z dokładnością do 10 cm. Przed przystąpieniem do
próby badany ma prawo do wykonania 2 rzutów próbnych. Badany wykonuje 3 rzuty konkursowe, z
czego zalicza się najlepszy.
b) punktacja wyników:
- m
czy ni:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
poniżej 8 m
0
2
przeciętna
8 m
1
– 14 –
3
dostateczna
8,00 - 9,50
2
4
dobra
9,60 - 10,90
3
5
bardzo dobra
11,00 - 12,50
4
6
wysoka
12,60 - 14,90
5
7
bardzo wysoka
15 m i dalej
6

- kobiety:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
poniżej 4 m
0
2
przeciętna
4 m
1
3
dostateczna
4,00 - 5,50
2
4
dobra
5,60 - 6,90
3
5
bardzo dobra
7,00 - 8,50
4
6
wysoka
8,60 - 10,90
5
7
bardzo wysoka
11 m i dalej
6

2) PRÓBA MOCY - SKOK W DAL Z MIEJSCA
a) sposób wykonania:
Przyrządy i przybory: kreda, taśma miernicza.
Badany staje w małym rozkroku z ustawionymi równolegle stopami przed wyznaczoną linią,
następnie pochyla tułów do przodu, ugina nogi (półprzysiad) z równoczesnym zamachem obu rąk
dołem w tył, po czym wykonuje wymach rąk wprzód i odbijając się jednocześnie energicznie od
podłoża, skacze jak najdalej. Długość skoku mierzy się od wyznaczonej lini do najbliższego śladu
pozostawionego przez piętę skaczącego. Jeżeli skaczący po wykonaniu skoku przewróci się do tyłu,
wówczas skok powtarza. Próbę wykonuje się 3 razy, zaliczając najlepszy wynik.
b) punktacja wyników:
- m
czy ni:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
poniżej 150 cm
0
2
przeciętna
150 - 159 cm
1
3
dostateczna
160 - 179
2
4
dobra
180 - 199
3
5
bardzo dobra
200 - 219
4
6
wysoka
220 - 244
5
7
bardzo wysoka
245 cm i dalej
6

- kobiety:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
poniżej 80 cm
0
2
przeciętna
80 - 90 cm
1
3
dostateczna
90 - 109
2
4
dobra
110 - 129
3
5
bardzo dobra
130 - 149
4
6
wysoka
150 - 174
5
7
bardzo wysoka
175 cm i dalej
6



– 15 –
3) PRÓBA żIBKOŚCI - SKŁON W PRZÓŹ
a) sposób wykonania:
Badany staje w pozycji na baczność. Nie zginając nóg w kolanach, wykonuje ruchem ciągłym
skłon w przód.
b) punktacja wyników:
- kobiety i m
czy ni
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
niewykonanie żadnego ćwiczenia z lp. 2-7
0
2
przeciętna
chwyć oburącz kostki
1
3
dostateczna
palcami obu rak dotknij palców stóp
2
4
dobra
palcami obu rąk dotknij do podłoża
3
5
bardzo dobra
wszystkimi palcami (obu rak) dotknij do podłoża
4
6
wysoka
dotknij całymi dłońmi do podłoża
5
7
bardzo wysoka
dotknij głową kolan
6


4) ZWINNOŚĆ - BIźż ZYżZAKIźM W PROSTOK CIź 3x5m
a) sposób wykonania:
Przyrządy i przybory: taśma miernicza, kreda, stoper, 5 palików (chorągiewek).
Bieg „zygzakiem” przeprowadzany jest na trasie usytuowanej w prostokącie 5 x 3 m. We
wszystkich rogach prostokąta oraz na przecięciu przekątnych umieszczone są paliki (chorągiewki)
mające około 1,5 m wysokości. Osoba badana startuje z pozycji wykrocznej - wysoki start - omijając
paliki (chorągiewki), a następnie biegnie po wyznaczonej trasie. Próba ta obejmuje trzykrotne
przebiegnięcie trasy. Czas mierzymy z dokładnością do 0,1 s. Próbę wykonuje się 1 raz.
b) punktacja wyników:
- kobiety:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
powyżej 33,0
0
2
przeciętna
33,0
1
3
dostateczna
31,0 - 32,9
2
4
dobra
29,0 - 30,9
3
5
bardzo dobra
27,0 - 28,9
4
6
wysoka
24,1 - 26,9
5
7
bardzo wysoka
24,0 i mniej
6


- m
czy ni:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
powyżej 31,0
0
2
przeciętna
31,0
1
3
dostateczna
29,0 - 30,9
2
4
dobra
27,0 - 28,9
3
5
bardzo dobra
25,0 - 26,9
4
6
wysoka
22,1 - 24,9
5
7
bardzo wysoka
22,0 i mniej
6




– 16 –
5) SZYBKOŚĆ - BIźż WAHAŹŁOWY
a) sposób wykonania:
Przyrządy i przybory: dwa paliki (chorągiewki), kreda, stoper, taśma miernicza. Należy ustawić
dwa paliki (chorągiewki) w odległości 10 metrów od siebie. Wykreślić linię startu przy pierwszym
paliku (chorągiewce), która jest jednocześnie linią startu i mety. Badany staje przed linią startu. Na
sygnał biegnie szybko w kierunku drugiego palika (chorągiewki) i obiega go. Biegnący pokonuje
łącznie 10 odcinków 10-metrowych, co daję sumę odcinka 100 metrów. Dla kobiet trasa biegu wynosi
6 x 10 metrów, co daje sumę 60 metrów. Warunki wykonania próby dla kobiet są identyczne jak dla
mężczyzn. Czas mierzymy z dokładnością do 0,1 s. Próbę wykonuje się tylko 1 raz.
b) punktacja wyników:
- m
czy ni 10 x 10 m:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
powyżej 34,5
0
2
przeciętna
34,5
1
3
dostateczna
32,9 - 34,4
2
4
dobra
31,3 - 32,8
3
5
bardzo dobra
29,7 - 31,2
4
6
wysoka
27,1 - 29,6
5
7
bardzo wysoka
27,0 i mniej
6


- kobiety 6 x 10 m:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
powyżej 24,5
0
2
przeciętna
24,5
1
3
dostateczna
22,9 - 24,4
2
4
dobra
21,3 - 22,8
3
5
bardzo dobra
19,7 - 21,2
4
6
wysoka
17,1 - 19,6
5
7
bardzo wysoka
17,0 i mniej
6


c) bieg wahadłowy 6 x 10 m dla funkcjonariuszy działu ochrony - grupa wiekowa od
50 lat kobiety i m czy ni:
- m
czy ni:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
powyżej 26,0
0
2
przeciętna
26,0
1
3
dostateczna
24,4 - 25,9
2
4
dobra
22,8 - 24,3
3
5
bardzo dobra
21,2 - 22,7
4
6
wysoka
18,6 - 21,1
5
7
bardzo wysoka
18,5 i mniej
6





– 17 –
- kobiety:
Lp.
Ocena
Wynik
Punkty
1
negatywna
powyżej 27,5
0
2
przeciętna
27,5
1
3
dostateczna
25,9 - 27,4
2
4
dobra
24,3 - 25,8
3
5
bardzo dobra
22,7 - 24,2
4
6
wysoka
20,1 - 22,6
5
7
bardzo wysoka
20,0 i mniej
6


III. NORMY I OCENY DLA POSZCZEGÓLNYCH KATźżORII WIźKU KOBIźT
I M
CZYZN
Punkty uzyskane w poszczególnych próbach sprawnościowych należy zsumować i odczytać
uzyskany wynik w poniższych tabelach, uwzględniając wiek, płeć oraz przynależność do działu służby.
1) specjalizacja pozaochronna:

PUNKTY
WIEK/OCENA
do 29 lat
30 - 39 lat 40 - 49 lat
negatywna
poniżej 7
poniżej 6
poniżej 5
przeciętna
7 - 10
6 -9
5 - 8
dostateczna
11 - 14
10 - 13
9 - 12
dobra
15 - 18
14 - 17
13 - 16
bardzo dobra
19 - 22
18 - 21
17 - 20
wysoka
23 - 28
22 - 27
21 - 26
bardzo wysoka
29 - 30
28 - 30
27 - 30


2) specjalizacja ochronna:

PUNKTY
WIEK/OCENA
do 29 lat
30 - 39 lat
40 - 49 lat
50 lat i wi cej
negatywna
poniżej 9
poniżej 8
poniżej 7
poniżej 6
przeciętna
9 - 12
8 - 11
7 - 10
6 - 9
dostateczna
13 - 16
12 - 15
11 - 14
10 - 13
dobra
17 - 20
16 - 19
15 - 18
14 - 17
bardzo dobra
21 - 24
20 - 23
19 - 22
18 - 21
wysoka
25 - 28
24 - 28
23 - 28
22 - 27
bardzo wysoka
29 - 30
29 - 30
29 - 30
28 - 30